아이 감정조절 키워주는 '사회정서학습'의 5가지 요소

아이 감정조절은 영유아기 시기부터 부모가 반드시 알려주고 가르쳐줘야 하는 중요한 부분입니다. 감정조절을 할 수 있느냐 없느냐에 따라 아이는 성장해 가면서 자신을 컨트롤할 수 있는 내면의 힘을 가진 단단한 아이로 자라거나 또는 인생에서 마주하는 수많은 크고 작은 선택과 일들을 감정 때문에 쉽게 좌절해 버릴 수도 있습니다. 

 

아이 감정조절 키워주기 위해서는 안전해야 합니다.

아이 감정조절을 키워주는 방법 첫 번째는 일단 '안전'해야 됩니다. 안전에 정서적인 안정감이 굉장히 중요합니다. "넌 뭘 잘했다고 그래~!" 이런 반응은 안전하지 않습니다. 부모가 아이에게 말하는 것 중 제일 나쁜 건 아이가 울면 "왜 울어!" 이러고 울지 않으면 "독한 것 울지도 않네"라고 아이에게 이러지도 저러지도 말라고 말하는 겁니다. 안전하다는 것은 단지 아이가 지금 굉장히 힘들어한다는 걸 부모인 내가 알겠다고 아이가 알게 하는 것입니다. 아이의 어떤 감정에 대해서든 수긍하고 인정해 주는 게 굉장히 중요합니다. 아이의 감정주머니를 키워주기 위해서 부모는 아이를 기다려줘야 합니다.

 

 

 

아이 감정조절 키워주는 방법 두 번째는 스스로 조절할 때까지 기다려 주는 겁니다.

아이가 막 물거나 화를 낼 때 부모가 못 참는 것은 아이의 표현 방식으로 부모의 감정과 정서가 건드려지는 겁니다. 부모 역시 어른임에도 불구하고 정서적인 자극, 감정 자극에 본인의 못 견디는 겁니다. 부정적인 감정을 없애려고 하고 지나치게 달래 주거나, 반대로 아이가 그냥 꼼짝 못 하게 해 버리면 억압과 억제의 기절을 가르치게 될 뿐 소화해 내는 기절을 가르치지 못합니다. 그래서 아이가 스스로 좀 그쳐 갈 때까지 기다리셔야 합니다.

 

 

 

미국 정부가 150조를 투자한 아이 감정조절 기반 교육법 '사회정서학습'

우리나라 자살률은 OECD 가입국 중 1위입니다 더 심각한 것은 청소년들의 자살률이 크게 늘어났다는 것입니다. 공부와 친구 관계에서 오는 스트레스가 이런 자살의 주요 원인이라고 합니다. 미국, 캐나다, 영국, 호주, 싱가포르 같은 교육 선진국에서는 청소년들의 마음의 병을 해결하기 위한 해결책으로 이 교육을 실시하고 있습니다. 이것은 바로 '사회정서학습'입니다. 사회정서학습이란, 자신의 감정을 파악하고 표현하는 법과 타인과 건강한 관계를 형성하는 방법에 대한 학습입니다. 학업 스트레스와 공부 정서에 긍정적인 효과가 있고, 심지어 학업 성적을 올리는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 사회정서학습과 성적 간의 밀접한 관련이 어떻게 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

아이 감정조절 방법을 배우는 것과 '성적' 간의 관계

2021년 유전학저널인 네이처 제네시스에서 발표한 바 아이들의 교육적 성취에는 인지능력이 43%, 비인지능력이 약 57% 기여한다고 합니다. 아이큐나 수리력 같은 공부에 직접적인 영향을 미치는 요소보다 인내심, 열정, 자제력, 자존감, 사회성 같은 공부와 상관없을 것 같은 이런 요소가 실제로는 공부에 더 큰 영향을 미친다는 것입니다. 그래서 사회정서학습을 받은 아이들이 그렇지 않은 아이들에 비해서 학업 성취도가 약 11% 더 상승했고, 아이들이 불안과 우울감을 덜고 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서도 물론 필요한 부분이라고 합니다. 또 인내심과 열정을 가지고 열심히 공부를 하기 위해서도 사회정서학습을 받아봐야 할 필요가 있습니다.

 

 

 

사회정서 학습의 5가지 핵심 요소

학교에서 이뤄지는 감성 지능 교육을 " 사회∙정서 학습 (Social and Emotional Learning)", SEL이라고 부릅니다. 사회정서 학습은 아이가 자신의 감정을 파악하고 표현하는 법, 타인과 관계를 형성하는 방법을 배우는 것으로 크게 5가지 요소로 이루어져 있습니다. 감정 인식하기(Recognizing) -> 감정 이해하기(Understanding) –> 감정에 이름 붙이기(Labeling) ->감정 표현하기(Expressing) ->감정 조절하기 (Regulating)의 알파벳 영문 앞 자를 따서 'RULER'라고 합니다.

 자세히 설명하자면, 첫 번째는 자기 인식입니다. 자기감정과 생각을 이해하는 것입니다. 두 번째는 자기 관리입니다. 감정과 생각을 상황과 목적에 맞게 적절하게 조절하는 능력입니다. 세 번째는 사회적 인식입니다. 다양한 문화와 환경에 있는 타인의 관점을 이해하고 공감하는 것입니다. 네 번째는 관계형성과 유지입니다. 개인이나 집단의 이론과 함께 긍정적인 관계를 형성하는가입니다. 다섯 번째는 책임감 있는 결정입니다. 말 그대로 사회적으로 책임감 있는 선택을 할 수 있는 것을 이야기합니다. 우선 자기를 인식하고 관리한 후 일을 확장해 나가면서 사회적으로 건강한 관계를 맺는 것 이것이 사회정서 학습의 핵심 목표라고 볼 수 있습니다.